Un transtorno emocional es el Síndrome del quemado

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FinanzasEl Burn Out o Síndrome del Quemado es un trastorno emocional que está teniendo auge entre la población económicamente activa. Este se produce, sobre todo, por el ambiente laboral y conlleva a graves consecuencias físicas y psicológicas.

De acuerdo con la Organización Internacional del Trabajo (OIT), los síntomas son diversos, entre ellos se enlistan: palpitaciones, taquicardia y pinchazos en el pecho, aumento de la tensión arterial, dolores musculares, problemas digestivos, trastornos del sueño e inapetencia sexual. Además de que en ocasiones genera tics nerviosos.

La organización señala también que el Burn Out surge cuando los horarios no son flexibles, no se cuenta con un salario justo, se está bajo presión laboral intensa, entre otros factores.

¿Quieres saber si padecer este síndrome? Analiza la lista que a continuación te presentamos, estos son algunos indicios de que la carga laboral podría estar dañando tu salud física y emocional.

  • Agotamiento
  • Falta de concentración.
  • Irritabilidad
  • Falta de motivación.
  • Problemas de sueño.
  • Baja productividad.
  • Baja de defensas

Para evitar ser víctima del Síndrome del Quemado, especialistas recomiendan:

  • Definir prioridades. Agenda tus actividades de acuerdo a su importancia y fecha de entrega.
  • Planificar. Traza un método de trabajo flexible, estableciendo plazos alcanzables.
  • Haz una tarea a la vez. Realizar varias cosas al mismo tiempo puede disminuir la atención y calidad del trabajo.
  • Organización. Tener muchos documentos en el escritorio puede generar estrés.
  • Pausas. Descansar por pequeños periodos beneficia la concentración.

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