Siembra buenos hábitos en tus hijos

Siembra buenos hábitos en tus hijos

Por Departamento Web 2

¿Qué les estás transmitiendo?

Según los especialistas, las rutinas de tus hijos hablan de ti. Por eso es importante generar buenos hábitos que les ayuden en el futuro. Pero ¿qué es tener buenos hábitos?

De acuerdo con el blog de psicología de alto nivel Sepimex, se trata de establecer mecanismos estables que crean destrezas o habilidades. Son flexibles y pueden utilizarse en la vida cotidiana. «En el caso de las niñas y los niños, es la incorporación de rutinas que les proporcionan seguridad y confianza al saber que esperar dentro del hogar», explican.

Estas rutinas conforman las costumbres, actitudes, comportamientos que asume una persona ante situaciones concretas de la vida diaria. Los especialistas señalan que estos repercuten, positiva o negativamente, en la salud, nutrición y bienestar.

Los beneficios de generar buenos hábitos son muchos, como inculcar responsabilidad y límites. Además de prevenir la aparición de enfermedades y trastornos.

Medita en: La hija que piensas que eres y la que puedes ser

A continuación, leerás una serie de recomendaciones que la Profeco, Sepimex y Euskadi presentan a los padres de familia.

Alimentación

  • Asegúrate que sus comidas sean saludables, con la porción indicada a su edad.
  • No les des comida chatarra. Si en alguna ocasión lo haces, lee sobre qué contienen los productos.
  • Controla la cantidad de azúcar que permites que consuman.
  • Es recomendable no facilitarles comida rápida y no sustituyas comidas completas por alimentos de bajo contenido nutrimental.

Higiene

  • Enséñales a lavarse bien los dientes después de cada comida, 3 veces al día. Así evitarás visitas innecesarias en el dentista.
  • Fomenta la importancia del baño diario y el cambio de ropa.
  • Muéstrale que es importante cambiar la ropa de cama cada semana. También las cortinas de la recámara.
  • El uniforme de la escuela debe cambiarse llegando a casa.

Otros consejos

  • Enséñale a cumplir las reglas y sé congruente con las consecuencias de no obedecerlas.
  • Un niño debe dormir al menos 8 horas diarias.
  • Limita el tiempo que pasan en dispositivos electrónicos. No se los des para entretenerlos.
  • Hacer la tarea a tiempo.
  • Monitorea los sitios web que visitan y enséñales a consumir contenido que les aporte, no contenido vacío.
  • No dejes que lo que aprenden en la escuela sea única y exclusivamente responsabilidad de la escuela. Involúcrate en su educación escolar.
  • Pasa tiempo con ellos en actividades que les ayuden a desarrollar sus habilidades.
  • Practiquen deporte para mantenerse saludables.
  • Enséñales a socializar con otros niños.

Recuerda que los padres necesitan tratar a sus hijos con amor y mostrarles, con el ejemplo, buenas conductas.

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