Camina para evitar enfermarte

Camina para evitar enfermarte

Por Social Media

Hoy por hoy, la sociedad sufre diversas enfermedades causadas por el sedentarismo. Y aun más durante el periodo de cuarentena. Millones de personas permanecieron en sus hogares recluidos o trabajando en la modalidad home office.

Si bien pasar más tiempo en casa es benéfico en varios aspectos, en otros (si no se tiene cuidado), puede empeorar el problema de salud pública que acarrea la inactividad física.

No obstante, caminar por lo menos 30 minutos al día podría significar mantener un buen estado de salud, según lo han revelado los especialistas. «Caminar es una terapia que no es solo buena para el corazón, lo es también para los hipertensos, diabéticos y para todas aquellas personas que quieran mantener su peso, además de cuidar su flexibilidad y agilidad», refiere la Secretaría de Salud (SSA).

Pero ¿en qué nos beneficia caminar? De acuerdo a diversos estudios, tal actividad brinda numerosas ventajas:

  • Reduce el riesgo de padecer diabetes tipo II, asma y algunos tipos de cáncer.
  • Ayuda a equilibrar el peso.
  • Previene la osteoporosis.
  • Ayuda a tonificar piernas, glúteos y abdomen.
  • Previene la demencia.
  • Aumenta los niveles de energía.
  • Combate la depresión.
  • Evita la obesidad y la aparición de celulitis.
  • suicidio
    «Pensaba que nadie me podría ayudar»

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El perdón que cura

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