Resiliencia: algunos consejos para despertar esta capacidad a tu favor

La resiliencia se define como la capacidad que tiene una persona para superar sucesos o circunstancias traumáticas de manera individual o colectiva, tales como la muerte de un ser querido, un accidente, un asalto, etc.

Durante la pandemia del COVID-19, uno de los objetivos principales de las autoridades de la salud ha sido cuidar la salud mental a nivel mundial. Pero, ahora, más que nunca, se intenta difundir la importancia de que las personas despierten la resiliencia, ya que los desempleos, inquietudes, miedos, incertezas, etcétera han impactado a la sociedad.

Si bien levantarse parece una tarea difícil, es posible reponerse si se saben encausar los factores externos e internos. La clave está en que aprendas a darle más importancia a tus fortalezas que a las debilidades. No te centres en lo que está mal, sino de qué manera puedes cambiar la situación que te afecta.

De acuerdo con una información publicada por la Coordinación de Humanidades de la Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM), es necesario no sobredimensionar el problema y observarlo desde otra distancia para no darle más problemas al problema.

Entonces, ¿cuáles son los pasos para lograrlo? La UNAM destaca los puntos fuertes que pueden ayudarte:

1. Obsérvate de manera honesta y conoce cuáles con tus limitaciones, pero también tus alcances.
2. Reconoce que no tienes el control de todo, pero hay cosas de las que sí lo tienes.
3. Visualiza todas tus virtudes y toma en cuenta tus defectos.
4. Aprende a ser flexible, el mundo ha cambiado, pero ahora son nuevos retos los que tienes que enfrentar.
5. Usa tu creatividad, es esencial para transformar los desastres en algo útil y a tu favor.
6. No veas todo negativamente, incluso ve las cosas con cierto humor.
7. Sé solidario, es fundamental que también les brindes bienestar a los demás.

Es hora de brillar y reconocer tus fortalezas. «Tengamos confianza y no dejemos que la adversidad nos arrebate más de lo que ya se ha llevado», agregó la UNAM