Tecnoestrés: riesgo psicosocial que afecta tu salud emocional

Tecnoestrés: riesgo psicosocial que afecta tu salud emocional

Por Social Media

¿Sientes la necesidad de checar tus re­des sociales, WhatsApp o correo electrónico constantemente? Cuando vas en el transporte, ¿estás al pendiente de tu celular? Si crees que debes estar todo el tiempo conectado y no hacerlo te vuel­ve ansioso, podrías ser una de las tantas personas que sufre estrés tecnológico o «tecnoestrés».

La palabra «tecnoestrés» no es nueva, sin embargo, cada vez es más frecuente encontrar a personas que están al pen­diente de las nuevas tecnologías al punto de afectar su salud física y mental. El pro­fesor Larry Rosen y la psicóloga Michelle Weil explicaron que el uso continuo de la tecnología puede tener consecuencias se­mejantes a las de una adicción.

Entre los síntomas que padecen aque­llos que sufren estrés tecnológico están:

  • Impulsividad
  • Falta de concentración
  • Aislamiento social
  • Irritabilidad
  • Mal descanso
  • Dolores de cabeza y musculares
  • Trastornos gastrointestinales

Los expertos recomiendan que el paso más importante para superar el tecnoes­trés es reconocerlo y pedir ayuda. Entre las recomendaciones que dan, son:

  • En la comida o cena dejar el teléfono móvil de lado
  • Descansar 5 o 10 minutos por cada hora de trabajo frente a una computadora
  • Cuidar tu postura
  • Dejar el teléfono en silencio si no lo ocupas en tu trabajo
  • Trabajar las habilidades de organización y administración del tiempo
  • Realiza ejercicios de relajación muscular
  • Deja de ver el celular y la televisión por lo menos 2 horas antes de dormir
  • No lleves tu celular a todas partes, guárdalo para evitar la tentación de estarlo mirando
  • Gran Rey
    Gran Rey

Ofrenda Online


comentarios

[fbcomments url="https://universal.org.mx/tecnoestres-riesgo-psicosocial-que-afecta-tu-salud-emocional/" width="100%" count="off" num="3" countmsg="wonderful comments!"]

Free WordPress Themes, Free Android Games
A %d blogueros les gusta esto: