¿Qué tanto te quieres a ti mismo?

Una buena autoestima nos ayuda a enfrentar mejor la vida

Uno de los mandamientos del Señor Jesús es: «amarás a tu prójimo como a ti mismo» (Mateo 22:39). Sin embargo, a menudo se nos olvida esta última parte: «como a ti mismo».

Un estudio elaborado por la Sociedad Española de Psiquiatría reporta que, en el mundo, una de cada siete personas presenta problemas de baja autoestima. Y uno de cada cuatro adolescentes, además siente odio por su forma de ser; sin dejar de lado que incluye qué tanto cuidamos nuestro bienestar físico, emocional y espiritual.

¿Qué es la autoestima?

La autoestima es la percepción que tenemos acerca de nosotros mismos, de nuestras capacidades, de nuestras formas de sentir o pensar, es cómo nos vemos y sentimos en nuestro entorno.

De acuerdo con el psicólogo Mario Guerra, una persona con una autoestima saludable sabrá enfrentar las adversidades que la vida le presenta de manera amable, sin lastimarse así mismo o flagelarse por no tener el resultado esperado.

En caso contrario, quienes no tienen amor por sí mismos presentan una visión distorsionada de lo que son y de lo que realmente pueden hacer; al mismo tiempo, estas personas mantienen unas exigencias poco ajustadas a sus capacidades reales acerca de lo que deberían ser o lograr, dando una importancia exagerada a lo que los demás piensan de ellos.

¿Cómo obtengo una buena autoestima?

Si bien, para el especialista Mario Guerra, hay personas que deben analizarse para descubrir el origen de esa falta de amor propio y trabajarlo, hay acciones que pueden ayudar a obtener una buena autoestima entre ellas están:

• No compararnos con otros, todos tenemos cualidades.
• Centrarnos y aprender a apreciar lo positivo. Todos tenemos algo bueno.
• Aceptar que podemos fracasar, pero rendirnos, no generalizar y pensar que somos un desastre en todo.
• Aceptarnos como somos, con nuestras cualidades y trabajar en nuestros defectos.

Beneficios de una buena autoestima

• Eres capaz de solucionar problemas.
• Gozas de salud emocional y mental.
• Reconoces tus habilidades y te trazas metas.
• Eres capaz de tomar decisiones.