Hábitos que quizá practicas y afectan a tu cerebro

Para la psicología, un hábito es un comportamiento adquirido y practicado con frecuencia, por lo regular de manera inconsciente. Es bien sabido que gran parte son dañinos para la convivencia y desarrollo personal del ser humano. Sin embargo, de acuerdo con la OMS, algunos repercuten directo en la salud, especialmente en el buen funcionamiento del cerebro, y tal vez no lo sabías:

• Saltarte el desayuno: Además de que podrías desarrollar obesidad, colesterol alto y diabetes, te sentirás fatigado e impedirá que te concentres para realizar tus actividades.
• Estar expuesto a ambientes violentos: Esto propicia que el cerebro se mantenga en un estado constante de alerta que, a su vez, genera un desgaste emocional y futuras dificultades al momento de afrontar episodios de ansiedad o estrés.
• Estímulos mentales insuficientes: La falta de lectura y de ejercicio físico, por ejemplo, disminuye la capacidad de aprender y retener información.

Asimismo, existen otros hábitos que, según diversos estudios científicos, si bien no afectan directamente al cerebro, tienen efectos graves en la salud, y también suelen pasar desapercibidos:

• Cenar tarde e incorrectamente
• Descuidar la vista
• Preocuparte de más
• No hidratar la piel
• Consumo excesivo de azúcares

Por esta razón, los especialistas recomiendan crear y adoptar hábitos que sean buenos para ti, de manera que cuando los repitas, repercutan de forma positiva en tu día a día.