Cuida tus ojos ante el uso prolongado de la computadora

Cuida tus ojos ante el uso prolongado de la computadora

Por Social Media

Si pasas mucho tiempo frente a la computadora, toma precauciones

La exposición visual a las pantallas por más de cinco horas diarias ha provocado el aumento de pacientes que demandan consulta en el servicio de oftalmología con síntomas de visión borrosa, ojo seco, dolor de ojos y cabeza, asociados al esfuerzo ocular.

Este sobreesfuerzo frente a la computadora debe evitarse, o en todo caso se deben buscar alternativas para combatir adecuadamente este exceso, al que muchas veces nos vemos obligados por trabajar en una oficina.

Ante esto, el IMSS brinda consejos para ayudarte a contrarrestar los efectos:

  • Usa lentes. Si ya tienes problemas de visión y utilizas lentes, no olvides ponértelos. En caso contrario, ponte unos sin graduación que puedan protegerte del brillo, así no dañarás tu vista.
  • Baja el brillo. Procura tenerlo al mínimo en todas las pantallas de tus aparatos, especialmente si es de noche.
  • Evita acercarte mucho: Si sientes que no ves bien a menos de que estés muy cerca de la pantalla, trata de practicarte un examen de la vista. Ver de cerca la pantalla también puede lastimar tus ojos.

Además, para quienes trabajan por periodos mayores a cuatro horas diarias frente a una computadora, el IMSS recomienda:

  • Revisión anual si no padeces de una patología ocular prexistente.
  • En caso de usar lentes, revisión de la graduación una o dos veces al año.
  • Uso de lubricantes oculares cada seis u ocho horas durante la actividad laboral.
  • Uso de pantallas bloqueadoras de radiaciones UV.
  • Lapsos de descanso cada 30 minutos alejando la vista de la pantalla y realizando movimientos del cuello y extremidades.
  • 50
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