7 de abril: Día Mundial de la Salud

7 de abril: Día Mundial de la Salud

Por Departamento Web 2

Cada 7 de abril, desde 1948, se celebra el Dia Mundial de la Salud, una fecha marcada por la Organización Mundial de la Salud (OMS) en la que se busca promover buenos hábitos entre la población en general e incentivar la equidad y calidad de los servicios sanitarios.

Este día es importante para recordar la importancia de tener una vida saludable en todos los sentidos. Pues de acuerdo con el organismo, la salud es un estado de completo bienestar físico, mental y social.

Es decir, estar sano se nota hasta en los gestos más simples y cotidianos, por lo que también es una necesidad.

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De acuerdo con la revista Best Life, pequeños cambios en tu rutina diaria pueden ayudarte a mantenerte saludable.

  1. Mantener una actitud positiva ante las adversidades del día a día.
  2. Comer nueces, pues ayudan a regular la presión arterial y disminuyen las posibilidades de padecer un ataque cardiaco.
  3. Consumir un poco de proteína antes de dormir. Estudios del British Journal of Nutrition determinaron que ingerir 30 gramos de proteína al menos 30 minutos antes de dormir, está asociado con mejores músculos y un buen metabolismo.
  4. Beber jugo de naranja. Un análisis de la American Journal of Clinical Nutrition halló que las personas sanas bebían 3 tazas de jugo al día.
  5. Comer alimentos fermentados, los cuales contienen probióticos, según el Journal of Medicinal Food.
  6. No saltarse el desayuno para evitar enfermedades del corazón.
  7. Beber agua de limón para reforzar la vitamina C y la digestión, según la Clínica Cleveland.
  8. Comer menos azúcar, para reducir las posibilidades de desarrollar diabetes.
  9. Limitar el consumo de refrescos.
  10. Meditar antes de dormir para obtener un sueño reparador.

Es importante cuidar cada aspecto, pues vivir saludable en todas las áreas te da la oportunidad de vivir con muchas posibilidades.

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