4 reglas para abandonar los malos hábitos

Fin de año es el momento en el que pensamos en lo que pasó y proyectamos lo que vendrá. Entonces, en esta fase es muy importante dejar malos hábitos. Pero ¿qué es un hábito? Un hábito no es aquello que haces de vez en cuando, sino aquello que haces repetidamente, y un mal hábito es aquello que se hace continuamente y tiene consecuencias negativas.

Muchas veces tu vida no avanza porque hay malos hábitos que terminan siendo un peso y te estancan.

Muchas veces otras personas ya te han estado alertando al respecto de ese mal hábito, pero no los escuchas.

• Reconocer cuáles son tus malos hábitos

De repente las personas te dicen: «mira, deberías hacer esto», «No deberías hacer aquello otro», «Eso que haces está mal», «por qué no dejas de ser de esta manera», «por qué no haces esto de esa forma».

En un mundo donde la crítica es abundante, debemos usar la cabeza, el discernimiento para separar aquellas críticas vacías, sin sentido, que vienen de la nada; de aquellas que realmente vienen de personas que quieren tu bien. Entonces, mientras no tomes conciencia de la realidad, mientras no reconozcas que realmente tener un mal hábito es desagradable, nada va cambiar.

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Siendo así, ¿qué se debe hacer? Tómate un momento, una hoja y un lápiz y piensa: «¿Qué cosas hago que son negativas?». Enlista una a una, y piensa: «¿Qué cosas buenas me dejan?, nada. Si yo lo dejo de hacer, ¿qué resultado positivo obtendré?, ¿cuál será mi ganancia?». Ahí está la motivación para definitivamente dejar ese mal hábito en el pasado.

• Fallar es aceptable, desistir, no

En el trayecto para incorporar buenos hábitos y dejar atrás los viejos, seguramente vas a fallar en algún momento, y es totalmente aceptable, porque es normal equivocarse, no obstante, lo que no es correcto es que cuando suceda un tropiezo, digas: «estás viendo, yo no tengo remedio, no se puede, me rindo», aquí desprecias todo tu avance y das diez pasos atrás del punto original de inicio.

Cuando eso suceda, lo que debes hacer es reiniciar, así como cuando estás trabajando y tu computadora está lenta, se queda trabada, etc. ¿Qué es lo que haces, la tiras a la basura? Claro que no, la reinicias, o la apagas, la dejas descansar un rato y, cuando vuelvas a prenderla, está funcionando correctamente. Exactamente eso es lo que se debe hacer cuando se comete un error: reiniciar, no desistir.

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• No cambies un mal hábito por otro

Cuando las personas dejan un mal hábito, intentan darse una compensación con otra cosa: «Ya que no estoy haciendo esto, entonces puedo hacer aquello». Pero si aquello también es algo negativo o nocivo, ¿cuál es el beneficio de dejar uno por el otro?, ninguno, ciertamente, el objetivo está en no tener malos hábitos.

• No esperes el apoyo de los demás

Una situación que comúnmente ocurre cuando alguien decide cambiar sus malos hábitos es que, difícilmente recibe apoyo. Si ya hiciste una dieta, sabes cómo es; primero, constantemente te dicen: «“fulana, deberías hacer dieta”; “estás subiendo mucho de peso”; “la ropa se te ve apretada”», etc.  Y cuando comienzas a hacer la dieta, las mismas personas comienzan: «“¿No vas a comer?, hoy estás remilgosa”; “¿qué te va a hacer una rebanada más”». No te van a apoyar, van a estar comiendo pastel enfrente de ti, te van a decir: «esta lasaña está muy buena, te la estás perdiendo». Mientras tú te quedas ahí esperando el apoyo de las personas. Pero debes recordar que estás haciendo eso porque es bueno para ti, porque si tu confianza está en que los demás te apoyen, te vas a desanimar y vas a abandonar aquello que te has propuesto.

Entonces piensa en lo siguiente, si tienes apoyo, excelente, pero si no lo tienes, sigue adelante, pronto verás los frutos de tu esfuerzo.

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