Serenidad: foméntala en tu día a día

Serenidad: foméntala en tu día a día

Por Social Media

En medio de una sociedad en constante movimiento, la tranquilidad parece un lujo. Sin embargo, la salud mental es algo muy importante para todos y es necesario cultivarla en la cotidianidad. La doctora Barbara Fredrickson, de la Universidad de Carolina del Norte, Estados Unidos, encontró que hay 10 emociones positivas fundamentales que contribuyen al crecimiento personal y social, una de ellas es la serenidad.  

La especialista señala que la serenidad es la paz mental. Esta hace que tengamos ganas de quedarnos en donde estamos y absorber el momento, saborear nuestras circunstancias y, más adelante, integrarlas a nuestra vida plenamente. La investigadora comenta que hay muchas cosas que podemos hacer en nuestro día a día para estar más sosegados. Estas son solo algunas:  

  • Hacer ejercicio 
  • Meditar 
  • Estar en contacto con la naturaleza 
  • Aprender a decir «no»  
  • Escuchar música tranquila 
  • Caminar 
  • Desconectarse de la monotonía 
  • No enfadarse por cualquier cosa 
  • No apegarse a emociones negativas, fluir 

Así que, ¿qué decides hacer? 

  • Domingo 24 de Enero

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