¿Cómo cambiar hábitos alimenticios en la infancia y adolescencia?

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Cada día el número de niños obesos y con trastornos alimenticios ha aumentado. Claro que ver a un niño desear y hacer un berrinche para comer legumbres es cosa de televisión. Por lo general, ellas no quieren comer brócoli o lechuga.

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Pero, si la familia enseña desde temprano las buenas costumbres a la hora de comer, los niños aprenderán con más facilidad, como hacer la elección acertada a la hora de comer.

Viendo a un reportaje, me quedé horrorizada como madres colocan bebidas gaseosas en el biberón para dar a un bebé con menos de 1 año de edad. Otros eran viciados en hamburguesas con 4 años, sin contar los que lloraban por una barra de chocolate… ¿Dónde van a parar con esa alimentación? ¡Podemos imaginar que en un consultorio médico!

La escusa de esas madres fue: falta de tiempo y que al niño le encanta comer aquella montaña de grasa saturada y azúcares. Sin contar las sopitas y pastas instantáneas cargadas de sal. Un verdadero banquete destructor del organismo, de las células y de los órganos.

La verdad es que todo niño necesita limites, incluso en la alimentación. Y son los padres los responsables por la calidad del alimento que es ofrecido a sus hijos. Es ideal tener el acompañamiento de un nutricionista para la familia, que dará orientaciones practicas para el día a día. Pero cuando no es posible, tenemos que usar la razón.

Aquí están algunos consejos para aquellos que no abren mano de lo mejor, de lo que trae salud para sus hijos:

*Lea los componentes– Sepa lo que está adquiriendo e ingiriendo. Algunos alimentos le van espantar en la cantidad de sal, grasas, carbohidratos y substancias para conservación.

Un simple chocolate, por ejemplo, con aproximadamente 50 gramos tiene al menos 270 calorías. Para quemarlas, una persona de 70 kilos tendrá que andar en bicicleta durante 1 hora. Y no solamente eso, no hay casi nada de nutrientes para el cuerpo, aparte los que son 70% o más de cacao (chocolate amargo).

*Sea practica e inteligente, haga la elección correcta – Enseñe a los pequeños a comer todos los vegetales, disfrácelos, para que acepten mejor.

Un truco que mi madre siempre usaba era cortar las verduras para hacer sopa en forma de estrellitas y flores, y si fuese un caldito de verdura, colocaba un poquito de pasta en forma de letritas, así íbamos comiendo las letras de nuestro nombre y de los animales sin cualquier problema.

*Haga una experiencia y cambie los fritos por sándwiches naturales; dulces, por frutas y los refrigerantes por zumo de fruta. Deje a disposición bocadillos más nutritivos en la lonchera de los niños. Usted verá que hasta en los estudios les irá mejor.

Proporcione a su familia esta alimentación y con certeza verá la economía que hará con médicos y medicamentos. ¡Aproveche lo mejor de la vida con quien usted ama!

¿Quién eres tú? / Día M 19 de abril

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¿Quién eres tú? ¿Cuál es tu valor como mujer? Si te has sentido desanimada o quizás has llegado a pensar que no eres nadie… Checa este video.

¿Te gustaría descubrir este valor en ti? Entonces participa en el Día Universal de la mujer.

Más información:

Día Universal de la Mujer México

 

Ciudado con lo inaceptable que aceptas

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Cuidado con lo inaceptable que terminas aceptando.

Lo inaceptable de ayer que es aceptado hoy, se convierte en lo normal de mañana.

Fuente: Blog del obispo Renato Cardoso

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Ladrones del tiempo

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Yo pensaba que no tenía suficiente valor (Día Universal de la Mujer)

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“Cuando era niña, mi mamá en el calor de los problemas en el hogar llegó a decirme que como yo no había sido planeada, las discusiones en casa eran por mi culpa. Crecí tomando antidepresivos y aunque superé la depresión, cuando me casé llevé a mi matrimonio esa inseguridad, al punto de pensar que no era suficiente para mi esposo. Mi nombre es Luana y esta es mi historia…

Arqueólogos confirman la existencia de 50 personajes de la Biblia (Estudios)

Un estudio de la Universidad de Purdue, confirmó la existencia de 50 personas que se mencionan en los relatos del Antiguo Testamento de la Santa Biblia. El informe, firmado por el investigador Lawrence Mykytiuk, incluye a reyes de Israel y reyes de Mesopotamia, como los personajes cuya existencia se ha confirmado.

Una de las partes del documento que ya se ha presentado también muestra figuras menos conocidas de la Biblia que fueron objeto de mucho estudio y podrían determinarse como verdaderos.

“Por lo menos 50 personas que se mencionan en la Biblia se han identificado en el registro arqueológico. Sus nombres aparecen en inscripciones escritas durante el período descrito en la Biblia y en la mayoría de los casos, en o muy cerca de la vida de la persona identificada”, escribió el investigador Lawrence Mykytiuk.

De acuerdo con Biblical Archeology, pronto, con “una amplia documentación bíblica y arqueológica apoyando el estudio, será publicado en una colección completa de referencias bíblicas e inscripciones relativas a cada una de las 50 personas”.

Uno de los personajes bíblicos que no se tenía ninguna prueba arqueológica de su existencia es el rey David. Hasta 1993, el nombre personal de David nunca había aparecido en el registro arqueológico, y mucho menos una referencia al rey David. Eso llevó a algunos estudiosos a dudar de su propia existencia.

De acuerdo con esta especulación David era considerado como un mito o una creación literaria de autores y editores bíblicos posteriores. En 1993, sin embargo, la ahora famosa inscripción de Tel Dan se encontró en una excavación dirigida por Avraham Biran. En realidad, fue el inspector del equipo, Gila Cook, quien se dio cuenta de la inscripción en una piedra de basalto en uso secundario en la parte inferior de una pared.

Escrito en el siglo IX antes de Cristo en arameo, la piedra de Tel Dan era parte de una estela de victoria que fue escrito por encargo de un rey que no era israelita, donde cuenta su victoria sobre el “rey de Israel” y la “Casa de David”. La inscripción parece estar relacionada con la narración bíblica de 2 Reyes 8:28-29. Era cierto,que un siglo después de la muerte de David, seguía siendo recordado como el fundador de una dinastía.

Día Universal de la Mujer / 19 de Abril

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A partir del 2014, la Universal lanza un nuevo día de las mujeres que va más allá de un simple “felicitaciones”

El día 19 de abril será el día en el que los hombres aprenderán a valorar a las mujeres y las mujeres aprenderán a valorarse. Será un día especial al cual no podemos faltar.

Próximamente le proporcionaremos mayores informes, pero ya puede marcar esta fecha en su agenda, será un día inolvidable.

Pregúntale a Dr. Heart FJ – Comunicación

Dr. Heart Preguntale

En la siguiente pregunta fueron cambiados tanto los nombres como detalles de la misma para reservar la privacidad de quien la escribió, pero también para que su ejemplo ayude a quienes están atravesando un problema similar en su vida sentimental.

Dr. Heart, buenas tardes. En esta ocasión le escribo para comentarle una situación que estoy viviendo en mi matrimonio. Mi matrimonio está atravesando un problema grave, pues aunque antes nuestra relación era buena, de un tiempo para acá, siento que mi esposo está diferente, como más seco conmigo. Es como si deseara contarme algo pero se abstiene de hacerlo. Me ha dicho en ocasiones que le gustaría compartir sus angustias conmigo, pero que con las mías es suficiente, por lo que si decidiera terminar la relación me entendería y que siempre me amará. Esta situación me tiene preocupada, no quiero estar intentando adivinar qué es lo que le sucede, pues anteriormente nunca tuvimos dificultades parecidas. Me ayudaría mucho si me aconsejara qué puedo hacer para dejar de adivinar lo que sucede y, sobre todo, encontrar la forma para resolver esta situación. Muchas gracias.

Amiga:

Sobre lo que mencionas de las dudas que las actitudes de tu esposo están trayendo a la relación es importante comprender que en una relación de pareja es importante que no haya espacios grises que traigan esta clase de dudas, ya que la comunicación es la base de una relación sentimental. Este tipo de actitudes pueden provenir de diversos motivos (tanto espirituales como físicos), pero yo sólo podría conjeturar la razón de su comportamiento.

En el Centro de Ayuda Universal, todos los jueves a las 7pm se realiza la Terapia del Amor, un servicio exclusivo para tratar los asuntos de la vida sentimental. Mi primera recomendación es que acudas, pues Dios tiene el poder para restaurar cualquier situación en el matrimonio y el Espíritu Santo es quien puede sanar el dolor que quizás has sentido por esta situación y darte la sabiduría y dirección en todas las áreas de tu vida. Para tener la verdadera felicidad en la vida sentimental nuestra prioridad siempre debe ser el Espíritu Santo.

Eso es en primer lugar. En el lado práctico una opción (si es que aún no lo has intentado) es llamarlo para tener una plática abierta, en un momento apropiado, pero exponer con toda sinceridad lo que está sucediendo, la forma en que lo notas y cuáles han sido tus pensamientos, poner las cartas sobre la mesa de forma clara y darle la confianza a él para que pueda abrirse con respecto a lo que está provocando este cambio en él. Otra opción podría ser que juntos se
acercaran al Centro de Ayuda para solicitar al pastor una sesión de orientación matrimonial, para recibir la atención personalizada y directa en la situación que están enfrentando, o si tu esposo no deseara acompañarte, aún así la
atención personalizada que recibirás en el Centro de Ayuda ya será de gran beneficio para resolver esta situación.

Te recuerdo que estoy para servirte y a tu disposición para cualquier otra necesidad.

En la fe, Dr. Heart FJ

Si necesitas ayuda u orientación en tu vida sentimental escríbela en el siguiente enlace.

Pregúntale a Dr. Heart FJ