Artículos varios relacionados con la salud.

Cambie hábitos y mejore su salud

SaludHay actividades que le pueden ayudar a tener una vida de calidad

Para tener buena salud es importante estar atentos a las necesidades de nuestro cuerpo. Sin embargo, en ocasiones, por el exceso de trabajo y las diversas actividades no se le da la atención requerida y es cuando las enfermedades aparecen. Un cambio en los hábitos diarios puede brindarle una buena salud.

Duerma bien. Un sueño adecuado de mínimo ocho horas le permite recuperar energía física y mental, además de que le ayuda a que sea una persona menos propensa a padecer estrés. Una función muy importante del sueño es que refuerza el sistema inmunológico, por lo que dormir bien reduce el riesgo de enfermedad.

Mantenga su peso adecuado. Hay diversas enfermedades relacionadas al sobrepeso, de ahí la importancia de evitar los kilitos de más. Si tiene sobrepeso, es importante que los baje de una manera inteligente, acudiendo con un médico que le dé la dieta adecuada y ejercicio que no afecte su salud.

Evite el consumo de cigarro y alcohol. También hay enfermedades que se desatan por el consumo de sustancias como alcohol y nicotina. Quizá los efectos no son inmediatos, pero a largo plazo afectan la salud. Cuide sus necesidades psico-emocionales. Lo puede hacer acercándose a Dios, estando en contacto con la naturaleza, desarrollando alguna actividad artística. Se ha descubierto que quienes tienen esta costumbre viven más tiempo y son menos depresivos.

4 de cada 10 mexicanos padecen colitis

Una colitis mal atendida o no diagnosticada a tiempo puede tener serias complicacionesSalud

Aproximadamente el 40% de los mexicanos padece del síndrome del intestino irritable, mejor conocido como Colitis, según el Instituto Nacional de Ciencias Médicas y Nutrición Salvador Zubirán.

Brenda Herrera, gastroenterólogo del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) revela que factores como el estrés y la mala alimentación son los principales causantes de este problema de salud.

«Este padecimiento que se caracteriza por dolor abdominal debido a la inflamación del colon, el cual puede afectar tanto a jóvenes como adultos, aunque es más frecuente en mujeres en edad reproductiva», mencionó Herrera.

Además la especialista señala que la detección oportuna evita que esta enfermedad se vuelva crónica y que afecte la calidad de vida de las personas durante años. «Algo que se debe de tomar en cuenta es que si después de tres o más días no se ha podido evacuar y se presenta un dolor intestinal importante, es señal de que probablemente se padezca colitis o inflamación del intestino grueso, por lo que es recomendable acudir con su médico familiar», recalcó la gastroenteróloga del IMSS.

Hay quienes confunden el dolor abdominal con un dolor pasajero y se automedican, entonces surgen las complicaciones y acuden al médico cuando no aguantan más. Sin embargo, es importante no tomar a la ligera su salud ya que una colitis mal atendida o no diagnóstica a tiempo puede terminar en complicaciones severas como perforación en la pared intestinal, hemorragias difíciles de controlar o intervención quirúrgica para eliminar las partes dañadas.

Para prevenir la colitis

  • Comer cada tres o cuatro horas.
  • Limitar el consumos de grasas.
  • Reducir la ingesta de sal.
  • Consumir alimentos de color verde y amarillo, por los antioxidantes que contienen (alfalfa, espinacas, acelgas, perejil, cilantro, algas).
  • Comer fibra soluble y cereales integrales.
  • Hacer ejercicio con regularidad.

*Medidas recomendadas por gastroenterólogos del incmnsz.

Además de tu tratamiento médico, te invitamos todos los martes a participar en las oraciones por la Salud en el Centro de Ayuda Universal más cercano de tu hogar.

 

Aumenta consumo de tabaco en adolescentes

Hay más de 7.1 millones de jóvenes fumadores en el país

Recientemente, la Secretaría de Salud del D.F. informó que gracias a la ley antitabaco implementada hace unos años, los infartos al miocardio disminuyeron un 14% y los accidentes cerebrovasculares más del 15%. Y es que, según datos de la última encuesta sobre adicciones, en México hay alrededor de 17 millones de fumadores activos.Salud

Armando Ahued, secretario de salud, menciona que a pesar de que dicha ley va avanzado y se está volviendo una cultura, el tabaquismo ha aumentado en los jóvenes, niños, mujeres y, sobre todo, adolescentes. Se estima que hay alrededor de 7.1 millones de fumadores de entre 12 y 17 años.

Por ello, la Secretaría de Salud sigue buscando estrategias para reducir los niveles en el consumo del tabaco. Asimismo, Ahued indicó que hay 32 centros de salud especializados en tabaquismo en los cuales se brinda atención gratuita a quienes desean dejar de fumar.

Si quieres vencer el tabaquismo, todos los viernes se realiza la Reunión de la Liberación Espiritual en el Centro de Ayuda Universal, pues además del deseo de cambiar, a través de la fe nada es imposible.

 

Vigorexia, enfermedad que afecta a los hombres

Salud 1Inicia con el deseo de estar saludables, pero al final se vuelve una adicción

 El Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) indica que en México, la vigorexia aqueja principalmente a hombres de entre 18 y 35 años. Ésta es un trastorno alimenticio que se caracteriza por causar obsesión al individuo con su cuerpo (siempre se ve delgado) y a tener una fuerte adicción por comer y ejercitarse excesivamente.

Asimismo, esto ha incrementado el consumo de esteroides o anabólicos, los cuales desarrollan los músculos con mayor rapidez. Julio Vallejo, especialista en nutrición y cultura física del IMSS, advierte sobre sus riesgos: “usan esas sustancias para ganar musculatura, ya que supuestamente absorben gran cantidad de proteína, pero esto puede afectar el sistema nervioso.”

SaludNo obstante, la enfermedad de la belleza masculina, como también se le conoce, causa daños en huesos, músculos y tendones, ocasiona convulsiones, mareos constantes, intensas jaquecas, problemas cardiacos y genera cuadros depresivos y de ansiedad, esto de acuerdo a informes de la Institución de Salud.

El Seguro Social menciona que a través de un régimen terapéutico y medicinal que se ofrece en sus diferentes clínicas, es posible que los vigoréxicos salgan de esta condición y, de ser necesario, podrían canalizarlos con nutriólogos.

“La otra cara de la moneda”

Existe también la megarexia, un trastorno alimenticio que se presenta en gente con obesidad. Los megarexicos no son capaces de percibir su exceso de peso, encuentran agradable su cuerpo y exageran su consumo de comida poco saludable sin someterse a algún tratamiento para equilibrar su peso y corregir su alimentación.